صخره‌نوردی یک ورزش ایسترس و چالش‌برانگیز است. در این شاخه، شما را با آلات اساسی صخره‌نوردی آشنا می‌کنیم: میزان روش صعود و نکات شرایط . اولا، تقویت حالت بدنی ضروری برای صخره‌نوردی بسیار لازم ا